2008年10月02日 (木) | 編集 |
正直、しんどい
宿題と家事とゴミ捨てと日記。
溜めたらいかんですね。超大変
目がムスカってきました・・・
ここ2、3記事を全部読んだ猛者はいるのでしょうか。
いたら「ありがとう」と共に目薬 を贈らせていただきますw
宿題と家事とゴミ捨てと日記。
溜めたらいかんですね。超大変
目がムスカってきました・・・
ここ2、3記事を全部読んだ猛者はいるのでしょうか。
いたら「ありがとう」と共に目薬 を贈らせていただきますw
9/29 MON 15日目
朝=体重65.6 体脂肪41.2 夜=計測なし
万歩計=15364歩(7.682km・250.8kcal消費)
白米1膳、ベーコンエッグ1個、ウィンナー2本、ヨーグルト(63kcal)1個
ひじき弁当、味噌汁(レトルト)、麦茶2杯
豚肉とキノコのうどん1杯、きゅうりと大根の浅漬け(小鉢)、湯豆腐1個、玄米茶1杯
ヨーグルト(77kcal)、麦茶1杯
基本セットx1
9/30 TUE 16日目
朝=体重65.8 体脂肪42.1 夜=体重66.0 体脂肪41.5
万歩計=15941歩(7.970km・260.2kcal消費)
カロリーメイトチーズ味2本(200kcal)
和風炭火焼きハンバーグ弁当、味噌汁(レトルト)、麦茶1杯
白米2/3膳、秋刀魚1匹、大根おろし、きゅうりと大根の浅漬け(小鉢)、野菜たっぷり味噌汁、大根おろし入り納豆1個、五目なます(小鉢)、麦茶1杯、100%オレンジジュース1杯(96kcal)
飴(純露 紅茶味)2個(38kcal)、ダイエットマンゴープリン (50kcal)
ラジオ体操、基本セットx1、踏み台昇降30分
10/1 WED 17日目
朝=体重65.8 体脂肪41.8 夜=体重65.8 体脂肪41.7
万歩計=計測なし
野菜たっぷり味噌汁1杯、白米1/2膳、鯖の味噌煮1個、麦茶2杯
栄養バランスのり弁当(454kcal)、八ツ橋抹茶味 1個、麦茶2杯
白米1/2膳、餃子5個、サラダ(プチトマト2個・レタス4枚)、ノンオイル青じそドレッシング(5kcal)、麦茶1杯
ストロベリーミックスココヨーグルト(82kcal)
基本セットx1
10/2 THU 18日目
朝=体重65.4 体脂肪41.9 夜=体重 体脂肪 *後で追記
万歩計=計測なし
惣菜パン(タマゴサンド243kcal)1個、豆乳麦芽コーヒー(132kcal)
白米2/3膳、五目なます、野菜たっぷり味噌汁、豚ロールチーズカツ(じゃがいも・南瓜巻き)2個、リーフレタス3枚、ノンオイル青じそドレッシング(5kcal)、ウーロン茶1杯
白米1/2膳、豚肉のしょうが焼き(薄切り肉)3枚、キャベツの千切り、ノンオイル青じそドレッシング(5kcal)
アクエリアス500ml(95kcal)
基本セットx1、踏み台昇降30分
お、お、追いついた・・・・
本当に疲れましたぁぁぁぁぁぁ
溜めるなら2日くらいにしとけと自分への戒め。
相変わらず夜になると熱っぽくなります。
あ、ナンノ主演ドラマで『熱っぽいの』ってあったな~。
田代ま○しが相手役だったっけ。
いや、そんなことはどうでもよくて。
風邪なのか疲れなのか。
咳がでるわけでもなく、なんなんだこれ。
気にしつつ、
既に日課となっている運動はしてしまいます。
本当はよくないと思うのだけど
”運動しなきゃ今までが台無しになる!”
そんな一種の脅迫観念が芽生えています・・・・危険
朝=体重65.6 体脂肪41.2 夜=計測なし
万歩計=15364歩(7.682km・250.8kcal消費)
白米1膳、ベーコンエッグ1個、ウィンナー2本、ヨーグルト(63kcal)1個
ひじき弁当、味噌汁(レトルト)、麦茶2杯
豚肉とキノコのうどん1杯、きゅうりと大根の浅漬け(小鉢)、湯豆腐1個、玄米茶1杯
ヨーグルト(77kcal)、麦茶1杯
基本セットx1
9/30 TUE 16日目
朝=体重65.8 体脂肪42.1 夜=体重66.0 体脂肪41.5
万歩計=15941歩(7.970km・260.2kcal消費)
カロリーメイトチーズ味2本(200kcal)
和風炭火焼きハンバーグ弁当、味噌汁(レトルト)、麦茶1杯
白米2/3膳、秋刀魚1匹、大根おろし、きゅうりと大根の浅漬け(小鉢)、野菜たっぷり味噌汁、大根おろし入り納豆1個、五目なます(小鉢)、麦茶1杯、100%オレンジジュース1杯(96kcal)
飴(純露 紅茶味)2個(38kcal)、ダイエットマンゴープリン (50kcal)
ラジオ体操、基本セットx1、踏み台昇降30分
10/1 WED 17日目
朝=体重65.8 体脂肪41.8 夜=体重65.8 体脂肪41.7
万歩計=計測なし
野菜たっぷり味噌汁1杯、白米1/2膳、鯖の味噌煮1個、麦茶2杯
栄養バランスのり弁当(454kcal)、八ツ橋抹茶味 1個、麦茶2杯
白米1/2膳、餃子5個、サラダ(プチトマト2個・レタス4枚)、ノンオイル青じそドレッシング(5kcal)、麦茶1杯
ストロベリーミックスココヨーグルト(82kcal)
基本セットx1
10/2 THU 18日目
朝=体重65.4 体脂肪41.9 夜=体重 体脂肪 *後で追記
万歩計=計測なし
惣菜パン(タマゴサンド243kcal)1個、豆乳麦芽コーヒー(132kcal)
白米2/3膳、五目なます、野菜たっぷり味噌汁、豚ロールチーズカツ(じゃがいも・南瓜巻き)2個、リーフレタス3枚、ノンオイル青じそドレッシング(5kcal)、ウーロン茶1杯
白米1/2膳、豚肉のしょうが焼き(薄切り肉)3枚、キャベツの千切り、ノンオイル青じそドレッシング(5kcal)
アクエリアス500ml(95kcal)
基本セットx1、踏み台昇降30分
お、お、追いついた・・・・
本当に疲れましたぁぁぁぁぁぁ
溜めるなら2日くらいにしとけと自分への戒め。
相変わらず夜になると熱っぽくなります。
あ、ナンノ主演ドラマで『熱っぽいの』ってあったな~。
田代ま○しが相手役だったっけ。
いや、そんなことはどうでもよくて。
風邪なのか疲れなのか。
咳がでるわけでもなく、なんなんだこれ。
気にしつつ、
既に日課となっている運動はしてしまいます。
本当はよくないと思うのだけど
”運動しなきゃ今までが台無しになる!”
そんな一種の脅迫観念が芽生えています・・・・危険
スポンサーサイト
| ホーム |