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 そして帰還の15~18日目
2008年10月02日 (木) | 編集 |
正直、しんどい ぴかちゅため息。。

宿題と家事とゴミ捨てと日記。
溜めたらいかんですね。超大変汗あせ

目がムスカってきました・・・キラ目

ここ2、3記事を全部読んだ猛者はいるのでしょうか。
いたら「ありがとう」と共に目薬 涙 を贈らせていただきますw


9/29 MON 15日目 
朝=体重65.6 体脂肪41.2 夜=計測なし
万歩計=15364歩(7.682km・250.8kcal消費)

  白米1膳、ベーコンエッグ1個、ウィンナー2本、ヨーグルト(63kcal)1個

  ひじき弁当、味噌汁(レトルト)、麦茶2杯

ひじき弁当

  豚肉とキノコのうどん1杯、きゅうりと大根の浅漬け(小鉢)、湯豆腐1個、玄米茶1杯

  ヨーグルト(77kcal)、麦茶1杯

  基本セットx1


9/30 TUE 16日目 
朝=体重65.8 体脂肪42.1 夜=体重66.0 体脂肪41.5
万歩計=15941歩(7.970km・260.2kcal消費)

  カロリーメイトチーズ味2本(200kcal)

  和風炭火焼きハンバーグ弁当、味噌汁(レトルト)、麦茶1杯

  白米2/3膳、秋刀魚1匹、大根おろし、きゅうりと大根の浅漬け(小鉢)、野菜たっぷり味噌汁、大根おろし入り納豆1個、五目なます(小鉢)、麦茶1杯、100%オレンジジュース1杯(96kcal)

  飴(純露 紅茶味)2個(38kcal)、ダイエットマンゴープリン うーむ (50kcal)

マンゴーは…苦手だ


  ラジオ体操、基本セットx1、踏み台昇降30分


10/1 WED 17日目 
朝=体重65.8 体脂肪41.8 夜=体重65.8 体脂肪41.7
万歩計=計測なし

  野菜たっぷり味噌汁1杯、白米1/2膳、鯖の味噌煮1個、麦茶2杯

  栄養バランスのり弁当(454kcal)、八ツ橋抹茶味 ぱんだ 1個、麦茶2杯

バランスのり弁

  白米1/2膳、餃子5個、サラダ(プチトマト2個・レタス4枚)、ノンオイル青じそドレッシング(5kcal)、麦茶1杯

  ストロベリーミックスココヨーグルト(82kcal)

  基本セットx1


10/2 THU 18日目 
朝=体重65.4 体脂肪41.9 夜=体重 体脂肪 *後で追記
万歩計=計測なし

  惣菜パン(タマゴサンド243kcal)1個、豆乳麦芽コーヒー(132kcal)

  白米2/3膳、五目なます、野菜たっぷり味噌汁、豚ロールチーズカツ(じゃがいも・南瓜巻き)2個、リーフレタス3枚、ノンオイル青じそドレッシング(5kcal)、ウーロン茶1杯

  白米1/2膳、豚肉のしょうが焼き(薄切り肉)3枚、キャベツの千切り、ノンオイル青じそドレッシング(5kcal) 

  アクエリアス500ml(95kcal)

  基本セットx1、踏み台昇降30分


お、お、追いついた・・・・ねこ
本当に疲れましたぁぁぁぁぁぁ sn
溜めるなら2日くらいにしとけと自分への戒め。

相変わらず夜になると熱っぽくなります。
あ、ナンノ主演ドラマで『熱っぽいの』ってあったな~。
田代ま○しが相手役だったっけ。

いや、そんなことはどうでもよくて。

風邪なのか疲れなのか。
咳がでるわけでもなく、なんなんだこれ。

気にしつつ、
既に日課となっている運動はしてしまいます。
本当はよくないと思うのだけど 汗あせ

”運動しなきゃ今までが台無しになる!”
そんな一種の脅迫観念が芽生えています・・・・危険 kao05

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コメント
この記事へのコメント
熱っぽいの・・・なつかしいですね♪
私も夜になるとそんな感じです
ブルーデイ前だからかなぁ・・・

お互いぼちぼちいきましょう
2008/10/02(Thu) 22:53 | URL  | ユキダルマ #-[ 編集]
P子→ユキダルマさん
熱っぽいの見てましたか!
Winkが主題歌歌って作品ですってほんとに懐かしい・・・。

ユキダルマさんも同じ症状ですか。
ホルモンバランスの関係なのかも。
そんなときは無理せずゆったり過ごしてください^^
2008/10/02(Thu) 23:19 | URL  | pinoco #MDo56pwE[ 編集]
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