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 5日目の憂鬱
2008年09月19日 (金) | 編集 |
昨日、ブートキャンプ前と後では体脂肪が0.5%違うと書きましたが。
寝る前に計ったら-1.5%でしたびっくり

体重はそれほど変わらないけれど、
てっとりばやく体脂肪減らすならブートキャンプだな絵文字名を入力してください
しんど過ぎて体調が悪くなるのさえなければ毎日するけどね…顔


筋肉痛はないけど頭痛に苦しんだ5日目です。


9/19 FRI 5日目 
朝=体重66.4 体脂肪42.0 夜=体重 体脂肪←あとで~
万歩計=14575歩(7.287km・237.9㌍消費)

  白米2/3膳、ベーコンエッグ、皮なしウィンナーx3本、水菜サラダ、オクラの胡麻和え、
かぼちゃの煮物x2個、アイスカフェオレ1杯、水3杯

  八穀ひじき弁当、野菜ジュース1杯 

ヘルシー!おいしー!
最近お気に入りの八穀ひじき弁当!
近所のスーパーのお弁当なんですが、
ヘルシーでボリュームもあって大満足の398円は超お買い得Brilliant
でも、何故か毎日ご飯の味付けが微妙に違いますw
飽きがこなくていいけれどw
今日はジャコが入っていて当たりの日でした♪


  バナナ2本、水1杯

   野菜ジュース1杯、サプリメント(コエンザイムQ10・α-リポ酸・L-カルニチン)8粒

まぶいゼ!




-1日の運動-
ラジオ体操、基本セットx2、ウェストシェイプ40回、踏み台昇降30分


今日はずっと頭が痛くてやる気おちこみ
会社のデスクが冷房が直で当たる位置なので冷房病でしょうか。

倉庫で仕事をして汗をかいて席に戻ると直風で即冷の繰り返し。
ひとり上着プラス首にタオルでマフラーと、完全アウェー状態です。

みんなは暑いから冷房の温度上げてとは言えないしえーん
仕事中だけババシャツ着ようかしら・・・・。


温かいお風呂に浸かって早めに寝ます・・・ねこ


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コメント
この記事へのコメント
頭痛大丈夫ですか?
冷房が直で当たるなんて><。
絶対体に悪いと思います(;;
お大事にしてください
2008/09/19(Fri) 22:55 | URL  | 熊ねぇ #-[ 編集]
ブートキャンプ!去年の夏がんばってました・・・しかし私はついていけなかった^^;
1.5%マイナスってすごいですね~
私は今日職場のひとたちとコアリズムを初めてしました
全然腰の動きついていけませんでしたが
ブートキャンプよりまだついていけてたかな~って感じです♪
2008/09/19(Fri) 22:57 | URL  | ユキダルマ #-[ 編集]
おいしそう・・とお弁当に目がいきます(^^;)
頭痛はきついですよね(>_<) 私は暑がりだから冷房なしではダメなんだけど、風が頭に直接当たるとやはりすぐに頭痛を起こします。だから家の中でもタオルを頭に巻いたり、帽子をかぶったりしてるんだけど(^^ゞ
職場ではさすがにそういうわけにはいかないかな。
なにかいい方法があるといいですね。
お大事に。
2008/09/19(Fri) 23:40 | URL  | 柿実 #pcznDAvw[ 編集]
P子→熊ねぇさん
冷房直風なんですよ><。
暑い倉庫と寒い事務所を行き来しているので、
ちょっと体調崩したときがヤバイのです。
一気にガタっとくるので。。。
今はすっかり復調しました!
ご心配くださってありがとうございました^^

P子→ユキダルマさん
コアリズム!!
くわばたおはらのくわばたさんがコアリズムで痩せたんですよねー!
コアリズムの成果報告楽しみにしてます!

P子→柿実さん
柿実さんもですか!
私も冷房が当たると肩凝り→頭痛になるので、家でも会社でも首タオルで町工場のおじさんみたいですwww
さすがにネックウォーマーを購入しようかと思います(゜▽゜;)
柿実さんも娘さんにニット帽をリクエストしてはいかがでしょう??
2008/09/23(Tue) 00:02 | URL  | pinoco #MDo56pwE[ 編集]
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